老人坐着最好加靠垫或者使用安惠腰易伸 保护腰椎
2011-04-08
最新一期台湾的《康健》杂志有名医刊文指出，人在坐着的时候，腰椎所承受的力量是站着的两倍。假如一个体重70公斤的人，坐着时腰要负重140公斤，如果身体向前倾20度的话，压力更高达200公斤，将近本身体重的3倍。 因此，彰化秀传医院院长、骨科医师古鸣洲建议，除了需要长时间坐着工作的人之外，腰背部已出现肌肉拉伤、酸痛等问题的人，最好在椅子上加个靠垫或者使用更为专业的安惠腰易伸来缓解，尤其是老年人。
靠垫（安惠腰易伸）有两个功能，一是维持正确的坐姿，另一个是支撑腰椎。它能维持 腰椎的前屈，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度。但需要注意的是，靠垫要靠到才算数。很多人在座位上放了靠垫，但却没有贴在靠垫上，形同虚 设。长庚医院复健科医师林瀛洲则提醒，靠垫要按照椅子深浅来选择。如果椅子太浅，就要避免使用太厚的靠垫，如果使用安惠腰易伸就不存在这个问题； 身材较矮小的人，应选择厚一点的靠垫。如果有条件的话最好还是使用更专业的安惠腰易伸
选择靠垫还要考虑材质和使用时机。市面上靠垫的材质基本上可分为弹力棉、记忆泡绵、或者塑胶板等四种类型，一般来说，记忆泡绵跟塑胶板材质的支撑力较 强。 不少人会用大玩偶或午安枕当靠垫，因为里面充填棉花较软，能分散的压力少，但古鸣洲建议有酸痛问题的人或年老者不要用。 而安惠腰易伸使用的是专业的气压性引导技术，就不存在上述这些问题，推荐使用
也可依照季节选择，网状靠垫或塑胶靠垫或者用安惠腰易伸，较凉爽、透气，夏天使不觉得闷热。时常搭车、搭飞机旅行的人，可选择折叠式靠垫或者安惠腰易伸，携带方便。▲
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